Basert på den bestselgende boken 'The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook', presenterer dette kraftfulle og portable kortsettet 52 øvelser som kan hjelpe deg med å balansere følelsene dine og forbedre livet ditt! Dialektisk atferdsterapi (DBT) ble først utviklet for behandling av borderline personlighetsforstyrrelse, men har vist seg effektiv i behandling av en rekke andre psykiske helseproblemer, spesielt for dem som opplever overveldende følelser. Med dette kortsettet kan du raskt og enkelt få tilgang til denne kraftige terapi-metoden i lette biter. Hver kort inneholder: Høyeffektive mindfulness-strategier som hjelper deg å forbli forankret, tips for å forbedre relasjoner, samt ferdigheter for følelsesregulering og tåle belastning. Enten du er terapeut som leter etter unike ressurser til klientene dine, lærer, forelder, eller bare ønsker å balansere dine egne følelser, gir dette kortsettet daglig visdom og evidensbaserte ferdigheter for varig fred, lykke og velvære.
