The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for PTSD

Denne praktiske arbeidsboken tilbyr evidensbaserte ferdigheter forankret i dialektisk atferdsterapi (DBT) for å hjelpe deg å finne varig lindring fra traumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis du har opplevd traumer, er det viktig å vite at det ikke er noe galt med deg. Traumer er en normal reaksjon på unormale hendelser, men noen ganger vedvarer symptomene lenge etter at den traumatiske situasjonen er over. Dette kaller vi PTSD, eller med andre ord, 'traume etter traume'. Dette skjer når ettervirkningene av traumer – som angst, depresjon, sinne, frykt, søvnløshet og til og med avhengighet – forårsaker mer vedvarende skade enn selve traumet. Hvordan kan du begynne helingsprosessen? Med denne kraftfulle og dokumentert effektive arbeidsboken finner du praktiske øvelser for å overvinne traumer ved hjelp av mindfulness, interpersonell effektivitet, emosjonsregulering og distress-toleranse. Du vil lære å være til stede i øyeblikket, identifisere triggere for traumene dine og finne veier mot bedring.