Boken "The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook" tilbyr en klar og effektiv tilnærming til læring av evidensbaserte ferdigheter innen dialektisk atferdsterapi (DBT), nå i en fullt revidert og oppdatert andre utgave. Har du problemer med å håndtere følelsene dine? DBT, opprinnelig utviklet av Marsha M. Linehan for å behandle personlighetssyndromet borderline, har vist seg å være effektiv i behandlingen av en rekke andre psykiske helseproblemer. Denne terapiformen kan betydelig forbedre din evne til å håndtere stress uten å miste kontrollen eller handle destruktivt. For å kunne nyttiggjøre deg av disse teknikkene, må du bygge ferdigheter innen fire nøkkelområder: stressmestring, oppmerksomhetstrening, følelsesregulering og interpersonlig effektivitet. Denne arbeidsboken gir evidensbaserte, trinn-for-trinn øvelser for å lære disse konseptene og anvende dem for reell og varig endring. Start med de innledende øvelsene, og etter hvert som du gjør fremskritt, kan du gå videre til kapitlene om avanserte ferdigheter. Uansett hvilken bakgrunn du har, er dette en verdifull ressurs for alle som ønsker å forbedre sine evner til å håndtere livets utfordringer.
