Ikke la følelsene dine komme i veien for kommunikasjonen! Med denne kraftfulle, evidensbaserte arbeidsboken får du verktøyene du trenger for å navigere i vanskelige samtaler samtidig som du opprettholder viktige relasjoner – enten det er med venner, familie, romantiske partnere eller kolleger på jobb. Har du noen gang forsøkt å heve stemmen din i en konflikt, bare for å oppleve at tankene dine blir blanke? Har et lite hensynsløst kommentar fra en kjær, venn eller kollega noen gang fått deg til å miste besinnelsen og skapt spenninger i en viktig relasjon? Du er ikke alene. Det er helt naturlig å føle seg overveldet av ukomfortable følelser i de samtalene som betyr mest for oss. Men hvis vi tillater at disse følelsene får overhånd, kan de stå i veien for det vi ønsker eller trenger, og relasjonene våre med andre kan lide. I "The Emotional Intelligence Skills Workbook" trekker psykologene Matthew McKay og Stephanie Catella på metoder fra følelsesmessig effektivitetsterapi (EET) og aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) for å gi deg strategier som kan gjøre en forskjell.
