Mange har hørt beskjeden: "Slutt å være så sensitiv." Disse ordene kan være frustrerende, og for deg som er emosjonelt sensitiv, har de ofte motsatt effekt av hva som er ønsket. Det er umulig å skru av følelsene dine på samme måte som du slår av en TV eller radio som spiller en irriterende sang. Heldigvis finnes det effektive teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere følelsene før de tar over livet ditt. I boken "The Emotionally Sensitive Person" gir en psykolog verktøy som er basert på anerkjente metoder innen kognitiv atferdsterapi og mindfulness for personer som sliter med intense følelser. Her lærer du sterke verktøy for å holde deg i nåtiden, identifisere følelsesmessige triggere, utvikle en sterk og sunn identitet, samt oppleve overveldende eller ubehagelige følelser uten å miste besinnelsen. I tillegg vil du bli kjent med hvordan du kan oppnå en mer avslappet tilnærming i relasjoner, hvordan dine personlige verdier påvirker tankene og handlingene dine, og hvordan du kan gjenkjenne negative tankemønstre.
