Hold deg ett skritt foran stresset med denne morsomme og engasjerende mindfulness arbeidsboken - skreddersydd for ungdom! Føler du deg stresset, engstelig eller bekymret? Du er ikke alene! Mellom skole, venner, dating, sosiale medier og en pandemi opplever mange ungdommer mer stress og angst enn noen gang før. Men hva om du hadde et sett med verktøy du kunne bruke for å håndtere livets stress? Denne arbeidsboken kan være nettopp det verktøysettet! Og enda bedre, du kan lære å bruke disse verktøyene raskt og enkelt med en gang. I "The Mindful Teen Workbook" tilbyr to leger og en psykiater morsomme og dokumentert effektive ferdigheter basert på mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) og mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT). Disse ferdighetene hjelper deg med å roe ned, klarne hodet, komme deg raskt etter motgang, håndtere stress og balansere følelser, kultivere medfølelse og bygge sunnere relasjoner - enten online eller i virkeligheten. Med denne evidensbaserte arbeidsboken finner du også mange tips og triks for å holde fokus når du trenger det, og for å bevare roen.
