The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem

Vi har alle historier vi har skapt om oss selv – noen er positive, mens andre er negative. For de som sliter med lav selvtillit, kan fortellingene inkludere tanker som: 'Jeg er en fiasko', 'Jeg vil aldri klare det' eller 'Hvis jeg bare var smartere eller mer attraktiv, kunne jeg vært lykkelig.' Ironisk nok er disse selvfortellingene ofte de største hindringene for å oppnå lykke og leve det livet man fortjener. Hvordan kan man så frigjøre seg fra disse historiene en gang for alle? Basert på evidensbasert aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) tilbyr denne arbeidsboken et trinn-for-trinn-program som hjelper deg med å bryte fri fra selv-tvil, lære å akseptere deg selv og dine svakheter, identifisere og utvikle styrkene dine, og nå ditt fulle potensiale. Du vil også finne måter å ta handling på og bevege deg mot det livet du virkelig ønsker, selv når disse handlingene utløser selv-tvil. Til slutt vil du lære å se deg selv i all din kompleksitet, med vennlighet og medfølelse.