Bryt ut av avhengighetssyklusen én gang for alle med denne kraftfulle og medfølende arbeidsboken – nå fullstendig revidert og oppdatert! Hvis du sliter med avhengighet, er du ikke alene. Avhengighetsatferd oppstår ofte som følge av tap – enten det er tap av en jobb, dødsfall av en nærstående, eller avslutningen av et romantisk forhold. Mange tyr kanskje til rusmidler, alkohol eller andre problematiske atferdsmønstre for å unngå smerten forbundet med slike tap. Men denne tilnærmingen forsinker bare helbredelsesprosessen og kan føre til en destruktiv sirkel som etterlater deg med følelser av fangenskap. Så, hvordan kan du frigjøre deg selv? Denne andre utgaven av *The Mindfulness Workbook for Addiction* vil hjelpe deg med å identifisere roten til dine avhengige atferdsmønstre, samtidig som den gir sunne mestringsstrategier for å håndtere stress, angst og depresjon som kan oppstå etter et tap. Gjennom kraftfulle mindfulness-øvelser og livsstilstips vil du kunne erstatte avhengige atferd med sunne vaner og begynne helbredelsesreisen.
