Reprogrammer nervesystemet ditt for varig ro, tilknytning og motstandskraft med innoverende aktiviteter basert på polyvagal teori. Enten du har opplevd en enkelt traumatisk hendelse eller har stått overfor gjentatte vanskelige livssituasjoner, kan du føle deg hypervigilant, irritabel og frakoblet. Hverdagslige oppgaver som å delta på jobbmøter eller sosiale sammenkomster kan virke overveldende eller til og med skremmende. De fleste terapier for behandling av traumer krever at du 'gjenbesøker' den traumatiske erfaringen din på potensielt utløssende måter. I denne banebrytende arbeidsboken tilbyr bestselgende forfatter og traumeekspert Arielle Schwartz en praktisk, kroppslig metode for å hjelpe deg med å behandle symptomer på traumer – uten å måtte gjenleve din traumatic opplevelse eller bli utsatt for triggere. "The Polyvagal Theory Workbook for Trauma" presenterer evidensbaserte aktiviteter som vil hjelpe deg med å helbrede effektene av traumer, omprogrammere nervesystemet ditt og vende tilbake til en tilstand av balanse og ro. Du vil begynne med å bli kjent med nervesystemet ditt, inkludert en utforskning...
