'Focusing' er en kroppslig tilnærming til selvbevissthet og emosjonell helbredelse, som i dag benyttes av tusenvis av psykoterapeuter i sitt arbeid med pasienter. I denne banebrytende boken, som er den første til å gjøre metodene for denne behandlingen tilgjengelige for lekmenn, beskrives på en vennlig og lettfattelig måte hvordan man effektivt kan bruke fokusering for å håndtere en rekke ulike utfordringer. Boken tilbyr praktiske verktøy som alle kan benytte for å navigere gjennom sine egne emosjoner og oppnå en dypere forståelse av seg selv.
