Nå utgitt i sin syvende utgave, med over én million solgte eksemplarer på verdensbasis, er ”The Relaxation and Stress Reduction Workbook” en uunnværlig ressurs for stressreduksjonsstrategier, tilpasset selv de mest travle livsstilene. Opprinnelig utgitt i 1980, brøt boken ny mark når den introduserte enkle, trinnvise teknikker for å berolige både kropp og sinn i en stadig mer overstimulert verden. Denne nyeste utgaven er grundig revidert og oppdatert, og blir høyt ansett av terapeuter og deres klienter. Den presenterer de nyeste teknikkene for å håndtere stress og integrere sunne avspenning vaner i alle aspekter av hverdagen. I tillegg inneholder denne utgaven kraftfulle selvmedfølelsespraksiser, oppdaterte kapitler om de mest effektive verktøyene for å takle angst, frykt og panikk – som for eksempel teknikker for å utsette bekymringer og defusjon, begge basert på aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), samt en ny seksjon som utforsker disse temaene dypere.
