Oppdag kraftfulle verktøy basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) som kan hjelpe deg når håpet virker fraværende og smertelige tanker overvelder deg. Hvis du vurderer denne boken for deg selv, husk at du har verdi og at livet ditt betyr noe. Dersom du vurderer boken for en du bryr deg om, har du tatt et utrolig kraftfullt og medfølende valg for å bidra til å redde et liv. Men først, hvis du eller noen du er glad i opplever en krise nå, vennligst ring 1-800-273-8255 for å kontakte National Suicide Prevention Lifeline. Boken kan vente. Dersom du sliter med selvmordstanker eller ideer, er det viktigst å forstå at livet ditt er verdt å leve. Denne arbeidsboken, basert på kognitiv atferdsterapi, vil lede deg ut av de mørkeste stedene og hjelpe deg med å finne håpet du søker. Med hjelp av denne boken vil du kunne identifisere alle dine grunner for å leve, håndtere intense følelser og skape et trygt miljø når vanskelige tanker dukker opp.
