Boken 'The Upward Spiral Workbook' av nevrovitenskapsmann Alex Korb presenterer konkrete, trinnvise ferdigheter som hjelper deg med å omforme hjernen din og skape en oppadgående spiral mot et lykkeligere og sunnere liv. Positiv livsendring fører til positive endringer i hjernen. Mange opplever depresjon som en samling av symptomer; man føler seg nedstemt stort sett hele tiden, mister interesse for aktiviteter og opplever alt som overveldende. Søvnen kan bli påvirket, man føler skyld og angst, og negative tanker kan gjøre at man tviler på livets verdi. Disse symptomene forsterker hverandre og kan fange hjernen i en negativ spiral. Hvordan kan man snu denne utviklingen? I sin første bok, 'The Upward Spiral', avmystifiserte Korb de komplekse hjernetypene som forårsaker depresjon og presenterte en praktisk tilnærming for bedring. Denne arbeidsboken bygger på den nyeste forskningen og tilbyr en evidensbasert metode for å returnere til en mer positiv tilstand, noe som gjør det til et uvurderlig verktøy for alle som ønsker å ta kontroll over sitt mentale velvære.
