Når livet slår hardt, er det ingen som er forberedt på å håndtere de dramatiske endringene som følger. Enten det dreier seg om tap av en kjære, en arbeidsplass, slutten på et forhold, en pandemi eller naturkatastrofer, kan disse øyeblikkene snu vårt liv på hodet. Heldigvis finnes det metoder for å komme seg videre. I denne ærlige selvhjelpsboken tilbyr psykolog Russ Harris praktiske og håndterbare ferdigheter forankret i aksept- og forpliktelsesterapi (ACT). Disse verktøyene gir deg mulighet til å navigere tilbake fra fortvilelse til en meningsfull tilværelse. Harris gir deg innsikt i hvordan du kan bearbeide sorg, tap og kriser, samt hvordan du kan heve deg over smerte og lidelse for å skape et rikt liv selv i møte med motgang. Boken inneholder også strategier for å håndtere smertefulle minner, utvikle personlige 'sorgritualer' for healing, og forvandle vanskelige følelser til uventede allierte. Til slutt lærer du hvordan oppmerksomhet og selvmedfølelse kan bidra til å holde deg forankret, selv når livet blir utfordrende.
