Yoga For Pain Relief av Kelly McGonigal viser hvordan yoga ikke bare øker muskulær fleksibilitet og styrke, men også fungerer som en effektiv behandling for forskjellige typer kroniske smerter, inkludert ryggsmerter, knesmerter og karpaltunnelsyndrom. I tillegg til de fysiske fordelene, gir yoga verdifulle verktøy for å håndtere stress, angst og depresjon, som ofte kan forsterke opplevelsen av smerte. Denne boken, skrevet av en erfaringsbasert yogainstruktør og tidligere kronisk smerte-pasient, er proppfull av milde stillinger og praktiske strategier for å redusere og avslutte smertefull erfaring. Den utgjør et komplett verktøy for kropp og sinn i helbredelsesprosessen og inkluderer dype avslapningsmetoder fra den yogiske tradisjonen og psykologiske teknikker for å hjelpe deg med å skape fred med kroppen din og gradvis oppløse smerten. Når den eldgamle praksisen av yoga begynner å frigjøre grepet som kronisk smerte har hatt over livet ditt, vil du oppleve at du begynner å føle deg mer som deg selv igjen.
