«Sit Down to Rise Up» er en inspirerende bok som viser hvordan indre refleksjon kan føre til dype samfunnsendringer. Skrrevet av mindfulness-lærer og aktivist Shelly Tygielski, argumenterer hun for at egenomsorg ikke bare har betydelige fordeler for sinn, kropp og sjel, men også kan være et kraftfullt redskap for å stimulere kollektiv handling. Boken kombinerer memoarer, manifest og praktisk veiledning, der Tygielski tar leserne med på sin reise fra å vokse opp som datter av tradisjonelle sefardiske jødiske foreldre i Jerusalem, til å bli en ung profesjonell i det amerikanske samfunn. I løpet av hennes kamp med en alvorlig kronisk sykdom innså hun at ekte helse og fred ikke oppnås alene, men i fellesskap med andre. Som en som ikke nødvendigvis ser seg selv som meditator, aktivist eller lærer, gir Tygielski en unik stemme til dem som lurer på hvordan de kan bidra til positive endringer i samfunnet.
