I boken 'No Bad Parts' av Richard Schwartz blir leserne introdusert til en ny og transformativ tilnærming for å forstå og helbrede sitt indre. Gjennom de involverende perspektivene fra anerkjente fagpersoner som Gabor Maté og Rangan Chatterjee, som beskriver hvordan denne metoden har endret liv, inviteres du til å utforske det mangfoldige sinnet ditt. Har du noen gang ønsket å frigjøre deg fra en del av deg selv som holder deg tilbake? Enten det er en indre kritiker, en heisende 'monkey mind', eller destruktive vaner og avhengigheter, er det håp. Schwartz avslører hvordan vi, som mennesker, bærer med oss en 'intern familie' av distinkte deler – noen av disse kan bli fanget i negative mønstre. Ved å lære å forholde oss til dem med nysgjerrighet, respekt, og empati, kan vi utvide vår evne til å helbrede. Den Internal Family Systems (IFS) modellen gir deg verktøyene til å utfordre disse destruktive atferdene, og omforme egoet, den indre kritikeren og sabotøren til sterke allierte. Dette vil sette deg i stand til å gjenvinne en mer helhetlig og harmonisk 'Self'.
