Oppdag intensiteten i funksjonelle bevegelser og den høyt intense treningen som CrossFit tilbyr, kombinert med et støttende fellesskap som sprenger grensene for tradisjonell trening. Denne boken avdekker hemmelighetene bak hver hjertebankende WOD (Workout of the Day), og lar deg presse deg selv til dine fysiske grenser samtidig som du utvikler mental motstandskraft. Bli kjent med adrenaline-pumpende utfordringer og omfavnelse av inkludering i en guide som navigerer gjennom det mangfoldige landskapet av CrossFit. Her får du innsikt i utviklingen av kulturen, innovative treningsmetoder og en helhetlig tilnærming til helse. Blant temaene som dekkes finner du effektive oppvarmings-, nedkjølings- og mobiliseringsteknikker, grunnleggende styrke-, ferdighets- og kondisjonstrening, samt objektive tips for å programmere en effektiv treningsrutine. Du lærer også hvordan du spiser optimalt for CrossFit-trening, samt praktiske metoder for å overgangen til en sunnere livsstil. Denne omfattende guiden inneholder også verdifulle sikkerhets- og helsepraksiser, tips for å organisere og være vert for minneverdige arrangementer, og motivasjonsteknikker som vil inspirere deg.
