Harmonizing Your Craniosacral System: Self-Treatments for Improving Your Health

Boken "Harmonizing Your Craniosacral System: Self-Treatments for Improving Your Health" tilbyr en rekke øvelser utviklet for å fremme helbredelse, kroppslig bevissthet og avslapning. Teknikkene som presenteres er basert på prinsippene for kraniosakralterapi, en skånsom tilnærming som arbeider med ryggraden, kraniet, sakrum og bindevev for å frigjøre smerte og spenning. Øvelsene er enkle å utføre, enten du sitter eller ligger ned, og hver enkelt øvelse kan fullføres uavhengig av de andre eller som en helhet. Det som gjør denne boken unik, er at den er den eneste som fokuserer på selvbehandling innen kraniosakralterapi. Boken begynner med en introduksjon til det kraniosakrale systemet og dets forbindelse med andre kroppssystemer. Øvelser for bevissthet og persepsjon, inkludert pusteteknikker og metoder for å sanse kroppens forskjellige deler samt dens kraniosakrale rytme, er grundig dekket. Kvaliteten på berøringen samt nøyaktige finger- og håndposisjoner blir også diskutert, og boken inneholder detaljerte instruksjoner for hver selvbehandling relatert til sakrum.