The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

BESTSELER: Håndter smerte og forbedre din fysiske helse med 135 tøyeøvelser du kan utføre hvor som helst og når som helst – uten behov for spesialutstyr. Denne oppdaterte utgaven inkluderer 20 nye tøyningsøvelser, utvidet informasjon om anatomi og fysiologi, samt fargeillustrasjoner av anatomi i fullt omfang, og mer. De mange stressfaktorene i dagens samfunn – enten det dreier seg om overdreven sport, overarbeid eller overforbruk av teknologi – har en økende påvirkning på kroppen vår. En trygg, produktiv og enkel måte å håndtere disse utfordringene på, er ved hjelp av en enkel terapi: tøying. Denne nye utgaven av Brad Walkers bestselgende bok presenterer tøyeøvelser som er designet for å bidra til å reparere kroppen og gjøre den mer fleksibel, sterkere og avslappet. Øvelsene er organisert etter kroppsdel, og denne oppdaterte utgaven av 'The Anatomy of Stretching' inneholder: - Trinnvise instrukser for 135 tøyingøvelser, inkludert 20 nye - Utvidet informasjon om fysiologi og anatomi - Revidert nummereringssystem for enda bedre oversikt.