I 'Body Aware' inviterer Erica Hornthal leserne inn i en verden av bevisst bevegelse, hvor man lærer å utnytte bevegelsens kraft for å styrke motstandskraft, fjerne emosjonelle blokkeringer og leve et mer meningsfylt liv. Mange forbinder bevegelse med trening, men Horntahl viser at kroppens bevegelsesmønstre – hvordan vi går, ruller, danser, styrker og inntar plass – går langt utover fysisk form. Bevegelsene våre spiller en avgjørende rolle for vår mentale og emosjonelle helse, og ved å endre måten vi beveger oss på, kan vi også forandre livene våre. Som lisensiert klinisk rådgiver og sertifisert danse- og bevegelsesterapeut, kjent som 'Terapeuten som beveger deg', tar Hornthal leserne med på en grundig reise gjennom trinnene som utgjør en bevisst bevegelsespraksis. Denne praksisen tar sikte på å: * Lette symptomene på depresjon * Bygge en dypere forbindelse og intimitet med kjære * Bremse tankene for å redusere angst og panikk * Forandre måten vi føler – og hva vi føler. Leserne vil lære å identifisere hvor i kroppen de fanger følelsene sine, samt forstå og tolke kroppens unike språk.
