Oppdag den helbredende kraften i uttrykksfull kunst med denne praktiske guiden som viser hvordan kreativ mindfulness kan redusere stress, skape nærvær, og åpne døren til selvinnsikt. Rachel Rose, en erfaren lærer i uttrykksfull kunst, vever sammen mindfulness-praksis og kunstterapi for å demonstrere hvordan du kan bruke din medfødte kreativitet til å finne ro i en stressende verden. Denne selvstyrte guiden presenterer ti grunnprinsipper for mindfulness gjennom ti kreative invitasjoner, samt en rekke enkle øvelser og guidede oppfordringer for å hjelpe deg med å begynne å merke og styrke din kreative mindfulness. Blant prinsippene finner vi: * Forankring av praksis med ritual * Setter intensjoner * Ære impulser * Stole på prosessen * Ikke-strev * Gi slipp. "Creating Stillness" krever ingen tidligere erfaring med kunst eller mindfulness-meditasjon, og gir verktøy for å utforske vanskelige følelser og få innsikt i personlige utfordringer og traumatiske sår. I hvert kapittel trekker Rose på sin personlige erfaring som lærer.
