Mindfulness handler om å være til stede i nuet. I denne veiledende journalen finner du øvelser og oppfordringer som hjelper deg med å dyrke en følelse av indre ro, uansett hvor du befinner deg. Enten det er å virkelig nyte den første koppen te eller kaffe om morgenen, eller å gi slipp på en vanskelig dag, bidrar mindfulness til å utvikle bevisstheten din. Du blir en observatør av følelsene dine, anerkjenner dem og forstår at du ikke trenger å la deg styre av dem. Journaling er en utmerket praksis for å fremme mindfulness; det lar deg legge merke til de fantastiske detaljene i livet og utforske hvordan du føler deg uten å klamre deg til følelsene dine. Ta deg noen minutter til å koble deg til deg selv, og opplev hvordan alle forbindelsene i livet ditt blomstrer og vokser.
