Pilates handler om å forene kropp og sinn som én helhet, ikke bare under øvelsene, men også i alle andre øyeblikk av livet vårt. Med sine 6 kjerneprinsipper: pust, konsentrasjon, kontroll, presisjon, sentrum og flyt, er Pilates en treningsform som kan bli en livsstil og forbedre både din fysiske helse og ditt mentale og emosjonelle velvære. "The Little Book of Pilates" tar deg gjennom hvert prinsipp i Pilates og viser hvordan praktisering av bare noen få øvelser kan ha en positiv innvirkning på dagen din. Utforsk historien bak Pilates, fra inspirasjonen hentet fra katters bevegelser til hvordan det har utviklet seg til en strålende praksis for fysisk kondisjonering og mindfulness. Lær enkle Pilates-bevegelser for å komme i gang, opplev effektene av kjernepusteteknikker, og bli kjent med enkle daglige rutiner som vil få deg til å føle deg sterk, rolig og fokusert. "The Little Book of Pilates" er en perfekt inngang til Pilates for alle nybegynnere.
