Boken "Plyometrics and Vertical Jump" er et resultat av hardtarbeidende universitetsforskere med en brennende interesse for atletisk prestasjon. Vårt mål er å tilby deg det mest vitenskapelig avanserte og effektive treningsprogrammet som finnes. Vi ønsker å hjelpe deg med å øke explosiv styrke og kraft, gå ned i vekt, samt forbedre din atletiske ytelse. I en av våre studier sammenlignet vi to ledende college basketballlag; den ene gruppen fulgte vårt spesialiserte elevasjonsprogram, mens den andre benyttet et normalt plyometrisk program. Resultatene var intet mindre enn fantastiske. Deltakerne som fulgte elevasjonsprogrammet oppnådde en imponerende økning på 15 cm i vertikalhopp fra stillestående posisjon på bare seks uker. I denne boken vil du lære: * Hvordan du kan planlegge dine atletiske mål for å få mest mulig ut av systemet. * Våre anbefalinger for forberedelse til treningsøkter, inkludert hvilke matvarer å spise, hva du bør drikke, og mer. * Alt utstyret som kreves for å følge dette systemet – glem dyre kjøp; alt du trenger er din egen kroppsvekt.
