Har du noen gang opplevd stikket av avvisning? Det skal ikke mye til før ens følelser blir såret – en skeptisk mine, en spesiell tone, eller enkeltord kan sette i gang tankespiralene i timer. Et ubesvart telefonanrop eller en skuffende situasjon kan virkelig rive deg bort fra ditt indre balansert. Det er altfor enkelt å ta avvisning og skuffelse personlig. I boken 'Don't Take It Personally!' utforskes alle former for avvisning, opprinnelsen til disse følelsene, og hvilke metoder som kan brukes for å overvinne frykten knyttet til dem. Du vil lære om nyttige verktøy for å ta et steg tilbake fra de overveldende følelsene. Denne tilnærmingen gir deg rom til å ta valg om hvordan du vil reagere. Du vil også få innsikt i hvordan angst, frustrasjon, smerte og sinne påvirker dine interaksjoner med andre. I tillegg blir det lagt vekt på å avpersonifisere svarene dine og sette opp trygge personlige grenser for å beskytte deg selv mot å bli såret. Med øvelse kan du lære å ta bevisste valg om hvilke tanker du lar prege deg og hvordan du velger å håndtere dem.
