Stress er ikke bare noe som eksisterer i hodet ditt, men også i hjertet – dette er nøkkelen til topp ytelse som Dr. Leah Lagos, en internasjonalt anerkjent ekspert innen biofeedback og sport- og prestasjonspsykologi, ønsker å formidle. I denne boken deler hun for første gang med leserne det samme programmet hun benytter seg av med toppidrettsutøvere, administrerende direktører og bedriftsledere – alle som ønsker og trenger å prestere på sitt beste. Det som gjør hennes vitenskapelig støttede ti-ukers program helt unikt, er hennes anerkjennelse av sammenhengen mellom hjerterytmer og stress. Ved hjelp av spesifikke, klinisk testede pusteøvelser lar hun deg kontrollere kroppens fysiske respons på stress. Hun kombinerer dette treningsopplegget med kognitiv atferdsterapi for å tilby et todelt protokoll for å styrke helse og prestasjon. Dette gir leserne mulighet til å reagere mer fleksibelt på stressende situasjoner, slippe negative tanker og følelser, og til slutt bli mer fokusert og selvsikker under press.
