Boken 'Ortho-Bionomy' av Luann Overmyer tar utgangspunkt i den grunnleggende ideen om at kroppen har en naturlig evne til å helbrede seg selv og korrigere ubalanser, gitt muligheten til å gjøre det. Denne brukervennlige selvhjelpsguiden fra en av banebryterne innen denne metoden gir deg en rekke stillinger, holdninger og bevegelser som er utformet for å frigjøre spenninger og lindre smerte. Teknikkene er ikke bare enkle å utføre, men du kan også gjøre dem på egen hånd uten behov for spesialutstyr. Hver kroppsdel er nøye beskrevet med klare og lettfattelige ord, ledsaget av illustrasjoner og bilder. Boken dekker emner som smerter i korsryggen, hoftene og knærne, nakke- og skulderspenninger, samt rifreeleasene. Den inkluderer også løsninger på repetitive belastningsskader og leddgikt i hendene. I tillegg finner man raske løsninger for sciatica, råd for å håndtere menstruasjonskramper, og milde bevegelsesøvelser for å forbedre holdning, skoliose og ryggsøylens fleksibilitet. Totalt beskriver boken over 150 teknikker, inkludert enkle bevegelser og øvelser for å øke komfort, funksjon, styrke og fleksibilitet, spesielt etter smertevekkelsesprosedyrer.
