Å håndtere kronisk smerte kan ofte føles overveldende. Mange har en naturlig tendens til å samle alle aspekter relatert til smerte – stressende tanker, negative følelser og ubehagelige sanseinntrykk – i en stor, tung sekk som vi forsøker å bære rundt hele dagen. Men hva om vi kunne sette ned denne sekken og nøste opp innholdet enkeltvis, med hjelp fra en ekspert med velprøvde metoder? "Outsmart Your Pain" er en transformativ guide som hjelper leserne med å omdefinere og håndtere smerte ved å 'nøste opp smertesecken' gjennom vitenskapelig baserte teknikker innen mindfulness og selvmedfølelse. Boken er spesielt tilrettelagt for dem som lider av smerte, med klare råd og instruksjoner for dem som søker umiddelbar lindring. Hver kapittel tar for seg hva strategien er, hvorfor den hjelper mot smerte, og hvordan man kan implementere den i hverdagen. Praktiske øvelser inkluderer guidade meditasjoner, refleksjoner og korte bevissthetsøvelser som kan utføres i løpet av dagen. Dr. Wolf trekker disse innsiktene fra sin omfattende erfaring.
