Sliter du med å kontrollere sinnet ditt? Føler du at du alltid er på kanten? Er det småting som får deg til å koke over? Uheldige oppfatninger og strenge forventninger kan skape en ond sirkel av usunt sinne, som kan være både farlig og destruktivt. Windy Dryden skiller mellom sunt og usunt sinne, og viser hvordan du kan få kontroll over det usunne sinnet ditt ved å forstå hva som utløser det. Den gode nyheten er at du har makten til å endre dette mønsteret og utvikle strategier for å uttrykke sinnet ditt på en konstruktiv måte, slik at du kan kommunisere følelsene dine uten å skremme deg selv eller de som står deg nær. Denne praktiske, rasjonelle og støttende boken, i sin oppdaterte andre utgave, inneholder de nyeste terapeutiske innsiktene, som gir deg muligheten til å gjøre varige og meningsfulle endringer i måten du bearbeider oppfatningene dine og håndterer overveldende eller destruktive følelser.
