Overcoming Chronic Pain 2nd Edition av Dr. Frances Cole, Helen Macdonald, Catherine Carus
Produktbeskrivelse
Ta kontroll over ditt liv og din smerte. Kronisk smerte kan være ekstremt invaliderende, men den trenger ikke å dominere hverdagen din. Denne selvhjelpsboken er basert på svært effektive metoder utviklet av spesialister og benyttet i både samfunns- og sykehusprogrammer for smertelindring. Din opplevelse av smerte kan reduseres betydelig ved å regulere daglige aktiviteter, reduserer stress, lære avslapningsteknikker samt effektive måter å håndtere depresjon, angst, bekymringer, sinne og frustrasjon. Denne lettfattelige boken gir deg: - En forståelse av hvorfor smerte kan vedvare selv når det ikke er noen skade eller sykdom til stede. - Veiledning for hvordan du kan bli fitter og regulere aktivitetene dine. - Praktiske metoder for å forbedre søvn og avslapning. - Tips for å returnere til arbeid og studier, samt for å gjenvinne et liv som er verdifullt for deg. "Overcoming" selvhjelpsguidene benytter klinisk beviste teknikker for å behandle langvarige og invalidiserende tilstander, både psykiske og fysiske. Denne boken anbefales av det nasjonale Reading Well-programmet i England.
