Overcoming Harm OCD av Jon Hershfield, Jonathan Grayson

Ikke la tankene og fryktene dine definere deg. I "Overcoming Harm OCD" tilbyr psykolog Jon Hershfield kraftfulle verktøy innen kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness for å hjelpe deg å frigjøre deg fra smerten og selvtvil som følge av harm OCD. Opplever du voldelige, uønskede tanker og en lammende frykt for å skade andre? Er du redd for å søke hjelp av frykt for å bli dømt? Da kan du lide av harm OCD – en angstlidelse knyttet til tvangslidelse (OCD). Først er det viktig å forstå at disse tankene ikke definerer deg som menneske. Likevel kan de medføre betydelig følelsesmessig smerte. Hvordan kan du overvinne harm OCD og begynne å leve et bedre liv? Skrevet av en ekspert på behandling av harm OCD, gir denne nødvendige boken en direkte og omfattende forklaring på hva harm OCD er og hvordan du kan håndtere det. Du vil lære hvorfor du har uønskede tanker, hvordan du kan identifisere mentale tvangshandlinger, samt få en oversikt over kognitiv atferdsterapi og mindfulness-baserte metoder.