Lider du av kroniske smerter som følge av skade, sykdom eller ulykke? Da vet du hvor mye det kan påvirke alle aspekter av livet ditt. Mange er klar over at de medisinske behandlingene som er tilgjengelige ofte er begrensede og kan være ineffektive. Ny forskning har imidlertid vist at hypnose kan være en effektiv behandlingsmetode for å håndtere kroniske smerter. Nesten alle pasienter som lærer selvhypnoseteknikker opplever positive resultater fra denne tilnærmingen. Denne arbeidsboken inneholder hypnosebehandlinger som har blitt vitenskapelig testet og bevist effektive for å redusere intensiteten av kroniske smerter, inkludert migrene, ryggsmerter og spenninghodepine, blant andre. Arbeidsboken forklarer hvordan du kan bruke disse teknikkene for å håndtere dine kroniske smerter og gjenvinne kontrollen over livet og helsen din. Ved å bruke denne boken sammen med programmet som er beskrevet i den tilhørende veilederen for terapeuter, vil du lære selvhypnoseteknikker som kan bidra til å redusere smerten, forbedre søvnkvaliteten og heve humøret ditt. De første kapitlene vil gi deg en solid innføring i disse metodene.
