Lider du av konstant bekymring for hva fremtiden kan bringe? Opplever du fysisk ubehag på grunn av angst knyttet til hendelser som enda ikke har inntruffet? Hvis du har en tendens til å slite med angst og bekymringer, kan det hende du lider av Generalisert Angstlidelse (GAD). Mange som har fått diagnosen GAD vet at dette kan føre til kronisk spenning, tretthet, irritabilitet og søvnproblemer. Hva kan gjøres for å hjelpe? De seneste årene har forskning vist at den mest effektive behandlingen for GAD er et program som det som presenteres i denne boken, basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT). Boken, skrevet av anerkjente terapeuter, inneholder all den informasjonen du trenger for å lære de riktige ferdighetene som kan hjelpe deg å håndtere din angst og bekymring. Den fungerer best i kombinasjon med veiledet terapi og gjør det enkelt for deg å bli en aktiv deltaker i egen behandling. Ta med arbeidsboken til terapisessionene dine, mens terapeuten din benytter den tilhørende "Mastery of Your Anxiety and Worry, Therapist".
