Det anslås at én av ti voksne i USA lider av kronisk søvnløshet. Ubehandlet kan denne tilstanden føre til en betydelig reduksjon i livskvalitet og øke risikoen for psykiske og medisinske sykdommer, spesielt depresjon og angst. Programmet for å overvinne søvnløshet benytter seg av evidensbaserte metoder fra kognitiv atferdsterapi (CBT) for å forbedre dårlige søvnvaner. Forskning har vist at CBT effektivt kan forbedre søvn ved å redusere tiden man tilbringer i sengen før man sovner, redusere tiden man er våken etter å ha sovnet første gang, samt øke kvaliteten og effektiviteten av søvnen. Den andre utgaven av programmet har blitt grundig oppdatert av utviklerne, Jack D. Edinger og Colleen E. Carney. Pasienter bruker arbeidsboken i kombinasjon med behandlingen de får fra sin terapeut. Gjennom arbeidet med denne boken vil pasientene få innsikt i sunne søvnvaner og viktigheten av å forbedre disse, samtidig som terapeuten utvikler et program skreddersydd til den enkeltes søvnproblemer. Bruken av en søvndagbok vil også være en del av tilnærmingen.
