Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race

Denne oppdaterte og interaktive guiden gir deg muligheten til å ta løpetreningen din til neste nivå. Med 20 års erfaring med løping og konkurranser rundt om i verden, er Krissy Moehl en av de fremste kvinnelige ultramaratonløperne. Hun er respektert blant sine jevnaldrende og fungerer som en inspirasjonskilde for løpere over hele verden. Boken inneholder forbedret informasjon i hvert kapittel, sitater fra sentrale personer innen sporten, samt oppdaterte treningsplaner som inkluderer skriveplass for løpslogger der du kan registrere fremgangen din. Moehl deler sin omfattende erfaring og presenterer den mest effektive og enkle treningsmetoden, delt opp i faser, som vil hjelpe alle løpere med å nå sine mål. Du vil få veiledning om alt fra hvordan du velger det rette løpet for deg, til skadeforebygging og valg av riktig utstyr. I tillegg deler hun sin kjærlighet til sporten ved å gi nyttige tips, bonusinnhold og personlige historier. Med denne boken vil du finne alle de ressursene og oppmuntringene du trenger for å lykkes med å utfordre deg selv.