Målsettingen om smertefrie ledd kan oppnås gjennom qigong-bevegelser! Ifølge Centers for Disease Control sliter over femti millioner amerikanere med leddgikt diagnostisert av lege. Fedme og inaktivitet er anerkjente faktorer som forverrer tilstanden, begrenser bevegelse og gjør hverdagsaktiviteter tunge og smertefulle. For mange utvikler leddgikt seg til et punkt der de må håndtere smerte i mange år, med noen som ikke har noe annet valg enn å ty til reseptbelagt medisin. Men for de millionene som opplever leddsmerter, finnes det håp. Ved å forplikte seg til enkle øvelser kan vi opprettholde mykhet og fleksibilitet, og vi kan forebygge og hele skader for å sikre sunne og fleksible ledd. Bevegelse er nøkkelen, og i denne boken inviterer Dr. Yang, Jwing-Ming deg til å komme i bevegelse. Du vil gjenvinne naturlig, smertefri bevegelse og smidighet gjennom qigong, en tidløs kinesisk kunstform som fremmer helse, fleksibilitet og balanse. De milde, meditative bevegelsene legger vekt på korrekt bevegelse i samspill med pusten, og gir deg redskaper til å forbedre din livskvalitet.
