Pain Relief with Trigger Point Self-Help av Valerie Delaune

Boken "Pain Relief with Trigger Point Self-Help" av Valerie Delaune gir en grundig innsikt i triggerpunkter – smertefulle knuter som oppstår i muskler og vev, og er en vanlig årsak til kroniske smerter. Med over en fjerdedel av amerikanerne som lider av ulike former for daglig kronisk smerte, anslås det at disse overirriterte områdene er årsaken til smerte i opptil 75 prosent av tilfellene. Selvbehandling er ansett som den mest effektive metoden for å håndtere triggerpunkter. I denne boken lærer du hvordan du kan forstå og behandle tilstanden din, noe som fører til rask, effektiv og varig smertelindring. Med fargefotografier og illustrasjoner gjennom hele verket, forklarer den fysiologien bak triggerpunkter og gir deg verktøyene til å: - Lære å lokalisere dine triggerpunkter og forstå fenomenet 'referert smerte' - Forebygge utviklingen av triggerpunkter gjennom enkle livsstilsendringer, korrekt kroppsholdning og ved å ta tak i ernæringsmessige mangler - Behandle triggerpunkter ved å bruke trykk og utføre enkle tøyninger - Forstå vanlige smertetilstander for hver del av kroppen.