Boken "Pilates Back Book" fungerer som en nyttig selvhjelpsmanual som fokuserer på forebygging og rehabilitering av ryggsmerter ved hjelp av det unike Pilates kroppskondisjoneringssystemet. Visste du at 3 av 5 personer kommer til å oppleve ryggsmerter i løpet av livet? For å redusere risikoen for alvorlige plager, er det avgjørende å bruke Pilates for å styrke både ryggen og de omkringliggende musklene, slik at belastningen ikke faller et eneste sted. Pilates har opparbeidet seg et solid rykte når det gjelder å håndtere ryggproblemer, og både leger, osteopater og fysioterapeuter anbefaler allerede denne metodens unike evne til å trene dypt, men skånsomt, samt å gjenopprette riktig holdning. Mange av disse fagpersonene har til og med startet sine egne Pilates-sentre i klinikkene sine. "The Back Book" fungerer som en helhetlig referanseguide som forklarer hvordan ryggen fungerer, hvorfor ryggsmerter oppstår, de forskjellige typene ryggsmerter, når det er nødvendig å søke profesjonell hjelp, samt livsstilsråd for forebygging og øvelser for å fremme fleksibilitet og opprettholde korrekt holdning. For de som allerede opplever symptomer, inneholder boken et spesialtilpasset program med øvelser som har som mål å gjenopprette bevegelighet. Med en rekke helt nye øvelser tilbys det omfattende verktøy for å forbedre både rygghelse og generell velvære.
