Zenmesteren Thich Nhat Hanh deler i denne boken enkle og forfriskende meditasjoner som gir leseren verktøy for å utvikle sin konsentrasjon. Gjennom praktisering av mindfulness kan vi oppnå dypere konsentrasjon, som igjen fører til innsikt og forståelse. I en tid der ensomhet, digital overbelastning og en rekke distraksjoner preger hverdagen vår, minner denne pocketboken oss om verdien av å styrke vår konsentrasjon. Dette er essensielt for å gi slipp på misoppfatninger og for å utvikle klarhet i sinnet, noe som er fundamentalt for å forstå oss selv, hverandre og verden rundt oss. Med sin karakteristiske enkelhet og vennlighet, lærer disse kloke meditasjonene oss at ved å praktisere mindfulness i våre dagligliv, utvikler vi konsentrasjonens kraft og skaper forholdene som gir innsikt. Dette frigjør oss fra misoppfatninger og feilforståelser. 'Mindfulness Essentials'-serien er en tilbake til det grunnleggende-kolleksjon fra den verdensberømte Zenmesteren Thich Nhat Hanh, som introduserer leserne for det essensielle i mindfulness.
