I den første boken i Mindfulness Essentials-serien, presenterer Zen-mester Thich Nhat Hanh en prisverdig guide til mindfulness-meditasjon gjennom "How to Sit". Denne boken gir tydelige og enkle instruksjoner for alle som ønsker å utforske meditasjonsteknikker, uavhengig av erfaring. Hver korte kapittel inneholder detaljerte anvisninger, veiledede pusteøvelser og visualiseringer, kombinert med forfatterens personlige historier og innsikter. Den håndvennlige størrelsen gjør boken ideell både for nybegynnere som er nye innen sittende meditasjon og for dem som ønsker å utdype sin åndelige praksis. Illustrasjoner med sumi-blekk av Jason DeAntonis tilfører en ekstra dimensjon til leseropplevelsen.
