Dialektisk atferdsterapi (DBT) er en dokumentert metode som brukes av terapeuter over hele verden for å hjelpe enkeltpersoner med å føle seg trygge, akseptere seg selv og håndtere følelsene sine, slik at de kan regulere skadelige eller destruktive atferdsmønstre. En av de største utfordringene med mange eksisterende DBT-veiledninger er at de ofte presenterer komplekse konsepter på en måte som kan være vanskelig for nybegynnere å forstå og anvende. Derfor er "DBT Skills Workbook for Beginners" en uunnværlig ressurs for alle som ønsker å dra nytte av teoriene og teknikkene fra DBT i hverdagen. Hvis du eller noen du bryr deg om sliter med å kontrollere sterke og stundom smertefulle følelser, er det avgjørende å lære det grunnleggende innen DBT. Når du virkelig forstår hvordan og hvorfor DBT fungerer, blir terapien langt mer effektiv, og betydelige endringer i hvordan du bearbeider følelser kan skje. Ved å ta i bruk DBT-ferdigheter vil du kunne: ✓ Kontrollere usunne impulser, uansett hva som utløser dem. ✓ Benytte DBT-strategier for effektivt å håndtere angst og depresjon.
