Opplev de mentale og fysiske fordelene ved trening gjennom pilates og dans, komfortabelt hjemmefra, med denne enkle og engasjerende guiden. Har du alltid drømt om sterke, slanke muskler? Fantastisk holdning? En rolig, avslappet og bevisst innstilling? Alt dette er mulig med magien av pilates. La Dame Darcy Bussell lede deg fra starten, mens du nyter fordelene med pilates i ditt eget hjem. Ingen kan være en bedre introduksjon til denne fantastiske treningsformen enn en kvinne som har praktisert pilates som en del av sin profesjonelle opplæring helt siden starten av sin imponerende ballettkarriere. Med Darcys essensielle guide vil du lære: - Grunnleggende om pilates - Oppvarming og nedtrapping - Styrking og stretching av magen - Sittende, knelende og stående stillinger og sekvenser - Balansere og løfteøvelser - Hovedprogram og ulike mini-programalternativer. Darcy brenner for pilates, og hennes introduksjon til kjerneprogrammet er den enkleste og klareste.
