Boken "The Viking Method" bruker Svavas sterke mentale teknikker, inspirert av hennes islendingbakgrunn, for å hjelpe leseren med å bygge en slank, sterk og veltrent kropp. Denne metoden bidrar til at leseren blir mer motstandsdyktig, modigere og får økt tro på seg selv. I motsetning til mange andre bøker om trening og kosthold, handler "The Viking Method" ikke om den overfladiske jakten på den perfekte strandkroppen. Isteden fokuserer den på tre grunnleggende søyler: tenk som en viking, tren som en viking, og spis som en viking. Svava presenterer disse søylene tidlig i boken, sammen med mantras knyttet til styrking av selvfølelse, mental styrke og intern bekreftelse i stedet for å telle kalorier. Boken inneholder informasjon om hvordan man kan spise og trene med hensyn til hormonene i kroppen, detaljerte treningsprogrammer basert på kroppsvektøvelser illustrert med fotografier, samt en rekke velsmakende scandi-inspirerte oppskrifter som Thor-rød laks og islandsk lammegryte.
