Selv om yoga er kjent for sin popularitet som en form for fysisk trening, forblir de livsendrende aspektene ved denne tradisjonen ofte ukjente for mange vestlige mennesker. Denne boken presenterer teknikker som ikke bare fokuserer på den fysiske kroppen, men også på utøveren sine følelser, tankene, hjertet og sjelen. Leserne vil lære om pusteteknikker som hjelper med å kontrollere energinivåene, øvelser for å trene og skjerpe intellektet, samt meditative praksiser som øker selvbevisstheten. Ved å integrere disse metodene kan utøveren oppnå en dypere forståelse og transformasjon av seg selv.
