You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)

Mental helse er å være seg selv. Denne prescriptive og positive guiden, illustrert med linjetegninger, argumenterer for at mental velvære, på samme måte som fysisk helse, kan styrkes over tid gjennom spesifikke teknikker. Vi ønsker alle å føle mindre angst, skyld, sinne og tristhet. Vi ønsker å bekymre oss mindre og føle oss mindre ensomme, samt frigjøre oss fra våre dæmoner, tvangshandlinger og stress. Men som mennesker (i motsetning til steiner) opplever vi alle disse følelsene. Paradoksalt nok kan det å prøve å unngå og kontrollere dem, faktisk forverre situasjonen. Mark Freeman, som har slitt med alvorlig mental sykdom i mange år, har blitt en dedikert mental helseforkjemper og coach. Han argumenterer for at vi i stedet for å prøve å føle mindre og unngå smerte og stress, må bygge emosjonell styrke, spesielt vår kapasitet for styrke, balanse og fokus. Med humor, medfølelse og dyp erfaring viser han at vi kan komme oss etter mange psykiske lidelser, fra milde til svært alvorlige, i alle aldre.