The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease

I "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease" deler den anerkjente psykologen og bestselgende forfatteren Dr. Elissa Epel en enkel, men kraftfull plan for å forvandle stress til styrke på bare sju dager. Stress er en uunngåelig del av livet, men istedenfor å prøve å unngå det, kan vi lære oss å omfavne og transformere det. Uansett om vi står overfor stramme tidsfrister, utfordringer i relasjoner, personlige kriser, eller bare usikkerheten i verden rundt oss – stress er den hverdagen vi lever i. Selv negative tankemønstre kan utløse kroppens stressrespons, noe som gjør at vi sjelden opplever ekte hvile og dyp gjenoppretting. I denne boken destillerer Dr. Epel flere tiår med forskning til en praktisk og transformativ sju-dagers plan, fylt med vitenskapelig baserte teknikker. Målet er å hjelpe deg med å mestre stress gjennom en mer positiv tilnærming og fokuserte mål. Boken gir deg verktøyene du trenger for å navigere i livets utfordringer med mer glede og letthet.