Boken 'Strong' presenterer et banebrytende treningsprogram for styrke og kondisjon, spesielt utformet for kvinner. Forfatterne, Lou Schuler og Alwyn Cosgrove, som tidligere har skrevet 'The New Rules of Lifting for Women', tar sikte på å skape en revolusjon i kvinners trening. I stedet for å fokusere på maskiner og lette vekter, ønsker de å inspirere kvinnelige idrettsutøvere til å oppnå ekte fysisk styrke og bygge en muskuløs, atletisk kropp. Denne omfattende guiden tilbyr et strukturert tilnærming for å hjelpe kvinner med å forbrenne fett og utvikle muskelmasse. 'Strong' inkluderer: - Et tre-faset treningsprogram som inneholder ni unike totaltreninger for kroppen. - Mer enn 100 øvelser med grundige beskrivelser og trinnvise fotografier. - Enkle kostholdsråd som bidrar til å navigere gjennom havet av trendy dietter og gi klare retningslinjer for sunn ernæring. Med praktiske verktøy og tydelig veiledning, gir 'Strong' leserne muligheten til å heve sitt treningsregime og oppnå reell fitness.
