Dyp forankret i buddhistiske praksiser som mindfulness og medfølelse, fungerer denne håndboken som en guide til meditasjoner og refleksjoner. Boken presenterer teknikker for å dempe sinne, overvinne frykt og fremme kjærlighet. Gjennom en kombinasjon av innsikt og praktiske øvelser, inviterer forfatteren leserne til å utforske indre fred og emosjonell balanse, samtidig som den gir verktøy for personlig vekst og følelsesmessig velvære.
