Personal Best Running av Mark Coogan, Scott Douglas

Godt løp krever mer enn bare vilje – det er en ferdighet som må utvikles gjennom trening og hardt arbeid. I 'Personal Best Running' deler trener Mark Coogan sin suksessformel for å løpe raskt, samtidig som man opprettholder helse og velvære, uten at løping tar over livet. Coogan har oppnådd stor suksess både som utøver og trener, og har hatt flere olympiske og mesterskapsløpere under sitt vinger. Hans filosofi er at langvarig løpesuksess ikke er mulig med mindre man trener og konkurrerer i det riktige miljøet, samt at løping aldri bør gå på bekostning av ens fysiske eller mentale helse. Boken inneholder ikke bare treningsstrategier som kan redusere tiden din, men også råd om hvordan du kan sove og spise riktig, omgi deg med støttende mennesker, psykologisk håndtere tilbakeslag og utfordringer, samt minimere skaderisiko. Coach Coogan gir deg de fysiske og psykologiske strategiene du trenger for å bygge et solid aerobisk grunnlag og balansere hardt arbeid med livet utenfor løping.